Ein super leckeres Gericht für alle Erdnuss-Fans. Die wenigen Zutaten, die benötigt werden und die blitzschnelle Zubereitung (max. 20 Minuten) machen es zu einem…
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Die Süßkartoffel ist gefüllt mit wertvollen Nährstoffen und eine gute Quelle für Mineralstoffe und Vitamine. Sie ist ein super gesundes Kohlenhydrat und dank ihrer…
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Das Kichererbsen-Curry ist ein sehr einfaches, schnelles und nährstoffreiches Gericht. Kichererbsen und Erbsen gehören zu den Hülsenfrüchten und sind kleine Multitalente. Sie sind voller…
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Garten… was? Ja richtig, Gartenmelde. Noch nie gehört?! Der enge Verwandte des Spinats ist in Deutschland leider sehr unbekannt. Dabei steckt Gartenmelde – auch „Spanischer…
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Mhmmm lecker! Sämige Paprikasauce mit proteinreichen Kidneybohnen und dazu Naturreis: deftig sättigend. Durch das Smoked-Paprika-Pulver bekommt das Gericht ein pfiffiges Raucharoma. Das kräftige Aroma…
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Ein deftiges Rezept mit einer sättigenden und nährstoffreichen Hülsenfrucht: der Bohne. Kombiniert mit Kartoffeln und der grünen Vitaminbombe Spinat ein perfektes Gericht für den…
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Eine Rote-Beete-Suppe schmeckt nicht nur an kalten Tagen. Das Wintergemüse kann – kalt serviert – auch super an warmen Tagen gegessen werden. Die Rote…
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Der Spitzkohl – der kleine Bruder des Weisskohls – zeichnet sich durch ein zartes Aroma aus. Er hat einen sehr niedrigen Kalorien- und Fettgehalt…
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